食療養(yǎng)生指南：常吃六類補氣血食物為年齡買保險

　　4、干果類食物：黑棗干、桑葚干、紫葡萄干等干果類食物含有大量鐵質，尤其適用于缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為“補血果”，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養(yǎng)物質。