腰肌勞損手術方法
腰肌勞損手術方法
腰肌勞損的治療方法很多，我院骨科專家介紹，根據(jù)患者的病情，可以選擇手術或者非手術治療方法，今天，學習啦小編為你帶來了腰肌勞損手術方法。
腰肌勞損手術方法是什么
1、腰肌勞損的病人應該避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3、理療、按摩等舒筋活血療法。
4、藥物醫(yī)治：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前醫(yī)治腰肌勞損效果較好的立正消痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復。
5、手術醫(yī)治，對各種非手術醫(yī)治無效的病例，可施行手術治療。
仰臥康復法：
腰肌勞損的病人用仰臥位，首先腳部、雙肘和頭部五點，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
俯臥保健法：
患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
腰肌勞損應該注意哪幾點
1、注意腰部保暖：
在平時生活中注意腰部的保暖，腰肌勞損患者要避免長時間處于空調環(huán)境中。
2、止痛解痙藥物的應用：
對腰肌勞損疼痛嚴重者可適當應用止痛解痙藥物，但勿長期使用，以免形成依賴性或降低療效。
3、局部封閉治療：
對有明顯局限性壓痛的患者可采取局部封閉的腰肌勞損手術治療方法。
腰肌勞損自我治療
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方后微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放松。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節(jié)分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、按摩腰部兩側雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側，其余四指附著于腰部外側，然后適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。
5、拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側30～50次。
6、團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當用力沿臍四周作環(huán)形按摩30～50圈。
7、揉掐腿肚將左(右)腳放在右(左)大腿上，雙手拇指放在腿肚，其余四指附著于對側，并從上至下揉掐腿肚30～50遍，雙腿交替進行。
8、對按昆侖太溪穴同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)腳內踝關節(jié)后側的凹陷處，中指指尖放于外踝關節(jié)后側凹陷處，然后拇、中指作用力對合動作，對按30～50次，雙腳交替進行。
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