經血少怎么辦
月經量變少怎么回事?這是大家都比較關心的問題,很多人都有月經量變少的情況,該怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于經血少的內容,提供給大家參考和了解。
月經量少其實是月經不調的一種常見表現(xiàn),正常情況下,女性每次月經出血量約為60毫升左右,超過80毫升為過多,低于30毫升為月經量少。
月經量少對身體的危害主要表現(xiàn)為以下幾點:
1、婦科炎癥:
月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節(jié)炎,朧性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘,子宮內膜移位,宮頸炎等。
2、直接可導致不孕:
女性月經不調是導致不孕不育的直接原因。
3、可引發(fā)頭疼:
頭痛是一種較常見的疾病,就其發(fā)病的機率來說,女性要大于男性,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約占女性頭痛的20%。
4、可引起色斑、暗瘡,影響美容:
這些色斑、暗瘡,不是化妝品能解決的,因其是機體病變的反映,尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
月經量少的原因,主要包括以下三個原因:
1.過度節(jié)食
女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,但是過度節(jié)食就會損傷健康,而且女性還會發(fā)生月經量少的情況。
2.子宮發(fā)育不良
月經是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現(xiàn)月經量少甚至閉經的情況。
3.激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現(xiàn)異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境,導致激素分泌異常而出現(xiàn)月經量少的情況。
月經量少怎么調理
1.注意飲食
月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2.勤換內褲
以棉質內褲為宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、干燥。
3.保持心情愉悅
很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現(xiàn)月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。
4.經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
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