腹式發(fā)聲練習的方法

　　發(fā)聲是我們?nèi)粘Ｉ钪斜炔豢缮俚氖虑?，那么你知道腹式發(fā)聲法應該如何練習?小編整理了有關腹式發(fā)聲練習的相關方法，希望能對你有用!

　　腹式呼吸法怎么運用

　　發(fā)聲方法——練氣

　　1、運用腹式呼吸法。

　　常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。　胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣量相對較少!　腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。吸氣量相對較多

　　腹式發(fā)聲練習方法

　　取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥，放松全身。觀察自然呼吸一段時間?！∮沂址旁诟共慷悄殻笫址旁谛夭?。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動?！⊙h(huán)往復，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細心體會腹部的一起一落。

　　經(jīng)過一段時間的練習之后，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強，如果是初學者就更應該注意練習的過程和對身體的影響，吸氣時，感覺氣息開始經(jīng)過鼻腔、喉朧充分的集中于肺部，當肺部容積逐漸增大，而保持胸廓不動，就會迫使橫膈臘下沉，同時腹略向外鼓起;呼氣向內(nèi)收回腹部，橫膈膜向上提升，使大量濁氣呼出體外。

　　1.慢吸慢呼法

　　按照歌唱呼吸的要求，慢慢吸氣，略停頓后，慢慢呼氣。

　　呼氣時要均勻而有節(jié)制。

　　注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺。

　　2.慢吸快呼法

　　慢慢吸氣，略停頓后，急速呼氣。

　　注意呼出時腹肌和橫膈膜急縮而有彈性的抽縮動作。

　　3.快吸快呼法

　　急速吸氣，急速呼氣，這個小方法，也經(jīng)常被比喻作“狗喘氣”。