人類的體內多多少少的都存在一些毒素的，我們一定要關注它們才能有很好的預防疾病的問題。下面學習啦小編給大家介紹身體快速排毒的方法，希望對你有用!

　　身體快速排毒的方法

　　腸道排毒

　　食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。腸道中的毒素如果沒有被及時排放，會隨著腸道的回收功能而擴散到血液，進而影響的肺、肝的功能。

　　酸奶、蔬果汁、橄欖油這三種食物對幫助排便有非常好的效果，對腸道排毒也有非常好的功效。特別是在早餐時，可以將這幾種食物元素放到自己的早餐中，對維持大腸的健康具有重要的意義。

　　肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。肝臟在解毒的過程中，會需要消耗大量的蛋白質和維生素B族。肝臟排毒最好的措施是補充足量的蛋白質和維生素B族，并最好養(yǎng)成早睡的習慣，晚上9—11點之間最好能睡覺，這有利于提高肝臟的解毒效率。

　　肺部排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，除了隨著呼吸進入肺部的細菌、病毒、粉塵等有害物質之外，身體一些脂溶性的垃圾也容易在肺部沉積。肺部如果堆積過多的毒素，那么身體容易出現一些慢性炎癥、呼吸系統疾病、血栓形成、皮膚容易起斑等。

　　一個簡單的肺部排毒方法是咳嗽，利用咳嗽的生理作用，可以達到清除一部分肺部垃圾的目的。每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。腎臟排毒的有效方法是平常大量補充水份，讓身體的毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

　　皮膚排毒

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

　　每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。另外需要注意的是，無論是有氧運動還是桑拿最好的時間段是下午3點到5點，而不要選擇在晚上或上午的時間段。另外，有高血壓、心血管疾病的朋友，不適合用這種方式來進行皮膚的排毒。

　　經絡迅速排毒方法

　　拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素

　　肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。

　　你可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

　　很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，你就能睡得安穩(wěn)了。

　　揉按腋窩能除心火

　　一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應常常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”

　　在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。

　　如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導致關節(jié)炎，可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。

　　方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。