秋冬季節(jié)養(yǎng)生食物
又到秋冬季節(jié)，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內，故秋冬季養(yǎng)生十分重要，那么，秋冬季養(yǎng)生吃什么最滋補呢?下面就是學習啦小編為大家整理的關于秋冬季節(jié)時候的養(yǎng)生食物，供大家參考。
秋冬季節(jié)最養(yǎng)生的9種食物
山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法： 蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。
最佳搭配： 枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補效果。
苦瓜
苦瓜還具有很高的藥用價值，中國古代醫(yī)學家李時珍說：“苦瓜 ，苦寒無毒 ，降邪熱 ，解勞乏 ，清心明目 ，益氣壯陽。”說明苦瓜有健脾開胃，清 熱去暑，明 目止痢，涼 血解毒的作用。
皮膚病用法： 皮膚病吃苦瓜就沒錯了，清熱解毒無疑對皮膚疾病是非常有幫助，尤其對皮炎，濕疹，癬有很不錯的療效~
最好減肥法： 因為苦瓜里含有大量的清脂素，但是苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以哦!
生姜
生姜。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。
最佳搭配： 蜂蜜生姜搭配(一)護膚美容 (二)抗菌消炎、促進組織再生 (三)促進消化 (四)提高免疫力 (五)促進長壽 (六)改善睡眠 (七)保肝作用 (八)抗疲勞 (九)促進兒童生長發(fā)育。
最佳祛痘法： 老姜對于脖子，背部，前胸，頭上的痘痘的確具有非常顯著的功效，其極強的殺菌、消炎功效，快速消除痘痘炎癥，促使痘痘愈合。
最佳祛斑法： 面部常布滿“各種斑點”，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這種“體銹”是由于體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內含淀粉、中醫(yī)理論也認為，生姜性味辛溫，是食藥兼用的上品。因此常吃生姜再加以按摩，可以有效緩解各種色斑，黃褐斑和雀斑，最主要沒有副作用!
最簡單腳氣方法： 生姜100克切片，食鹽50克，加水500亳升放鍋中煮沸，倒入盆中加水1000亳升，溫度不燙傷未宜泡洗患處，每日2次早晚浸泡30分鐘。
蓮藕
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
最佳吃法： 七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
最佳搭配： 黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
大蒜
生者辛熱，熟者甘溫，除寒濕，辟陰邪，下氣暖中，消谷化肉，破惡血，攻冷積。治暴瀉腹痛，通關格便秘，辟穢解毒，消痞殺蟲。外灸癰疽，行水止衄”。
最強殺菌： 大蒜研究所的專家認為，大蒜之所以能有這么出色的功效，是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細胞里，一旦把大蒜碾碎，它們就會互相接觸，從而形成一種沒有顏色的油滑液體———大蒜素。大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉淀，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使細菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖和生長。
檸檬
檸檬的醫(yī)療作用，古醫(yī)書中早有記載。明朝藥學家李時珍所著《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功。檸檬果汁，性味苦、溫、無毒?！蛾懘ū静荨氛f檸檬果實、皮汁等具有 疏滯、健胃、止痛 、治郁滯腹痛不思飲食”等效能。
最好護膚品： 檸檬按照一定比例稀釋后洗臉有美白去黑頭收縮毛孔的作用，不過比例要把握好，盡量淡一些。
黃酒
黃酒含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。
最佳飲用方法： 黃酒溫飲，暖胃驅寒。溫度以35℃～45℃為佳。
最好搭配： 烏梅。秋季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養(yǎng)陰生津、潤肺護肝的作用。
香蕉
香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，對皮膚保養(yǎng)有很好的幫助。
最佳去皺： 經如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，涂在臉上有利于去皺。
最佳解憂郁： 香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
洋蔥
洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現(xiàn)變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。
最佳搭配： 雞蛋，提高人體對維生素c和維生素E的吸收率。提高人體免疫力。
最佳去頭屑： 先將洋蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
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