學習啦小編導語：我們都知道記憶的重要性，那你知道記憶也有黃金時段嗎?黃金時段是在哪個階段呢?接下來這篇文章將為你揭曉：

　　記憶時，先攝入大腦的內容會對后來的信息產生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制(先報入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反，由于接受了新內容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。

　　如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段!睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過的內容，對于24小時以內接觸過的信息，根據艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。最好的重復記憶的時間是在晚上臨睡前，躺在床上即將入睡的時候用默想的方式將一天所學習的內容進行一次回憶效果非常的好。因為人體受“生物鐘”的制約，晚上臨睡前是大腦最清醒，也是最適合記憶的階段。并且，睡前在大腦中閃過的信息會在睡眠時在潛意識中加深到你的印象中。這種勞動是不知不覺地，卻十分地有效。有沒有發(fā)現(xiàn)小貓、小狗還有小嬰兒都非常地喜歡睡覺，一天要睡上十幾個小時，這是因為初生的動物和人類都會接受很多新的信息，太多的信息要想消化掉就需要靠睡眠時間來進行。所以說，這個時機浪費掉，就等于浪費掉了幾個小時的潛意識記憶的時間，太可惜了。

　　早上睡醒后也是一個記憶的黃金時段，不要忙著穿衣起床，花上兩分鐘，盤腿坐在床上回憶昨天一天所學習的內容，盡量詳細。這樣一來，你前一天所學到的知識，不管多么的龐雜和豐富，也就都會牢牢地印在記憶里了，想忘都忘不掉了。