老人健忘怎么辦

　　進(jìn)入中老年，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開(kāi)始“滑坡”，明明買(mǎi)菜剛給完錢(qián)，卻忘了拿菜;有時(shí)手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……

　　老人健忘怎么辦？健忘也分良性、惡性。改善健忘的妙招，畫(huà)鐘實(shí)驗(yàn)，小米粉蒸肉的制作方法等。

　　記憶力不好有可能和阿爾茲海默癥有關(guān)。我國(guó)65歲的人群罹患阿爾茲海默癥的比例為20%。

　　阿爾茲海默癥和良性的健忘有本質(zhì)區(qū)別，阿爾茲海默癥的人腦子會(huì)萎縮，而良性的健忘沒(méi)有這個(gè)癥狀。

　　惡性健忘有哪些癥狀

　　如果懷疑家中的老人有記憶力方面的問(wèn)題可以簡(jiǎn)單進(jìn)行畫(huà)鐘實(shí)驗(yàn)來(lái)初步判斷。

　　能畫(huà)一個(gè)完整的圓;能寫(xiě)出12個(gè)數(shù)字，順序間隔不能錯(cuò);分針、秒針也需要錯(cuò)落有致;指針有箭頭各得一分。4分為正常，4分以下可能認(rèn)知方面有問(wèn)題要警惕。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物都能改善我們的記憶力，如雞肉、海鮮貝類(lèi)、菌類(lèi)、核桃、桑葚、黑芝麻、天麻等等。一天吃2個(gè)核桃即可。

　　均衡飲食、低鹽低鈉、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、生活規(guī)律、愛(ài)護(hù)心臟、防止肥胖、積極用腦都能改善記憶力，遠(yuǎn)離健忘。

　　大廚家常菜：小米粉蒸肉。