淺議保持心理健康的論文(2)
淺議保持心理健康的論文篇二
《如何保持健康的心態(tài)》
【摘 要】剛剛走上工作崗位的年輕高校教師由于工作環(huán)境、自身能力、心理調節(jié)方面存在著缺陷，產生了一系列的心理問題。通過分析高校教師心理健康問題產生的原因，提出政府、學校和教師個人都應積極采取措施緩解高校青年教師的心理壓力，以保證我國高等教育的健康發(fā)展。
【關鍵詞】高校青年教師;心理壓力;健康心態(tài)
《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020)》的出臺，標志著全國教育特別是高等教育發(fā)展將迎來新的時代。綱要中明確指出，振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。高等教育發(fā)展歷程說明，加強教師隊伍建設是辦好高校的根本之一，合格的高校教師是支撐高校未來發(fā)展的一大支柱，直接關系到高校的辦學質量和發(fā)展。
高校學生的心理健康狀況一直備受社會關注，很多高校都開設心理健康教育課，成立心理咨詢室?guī)椭鷮W生排解心理壓力。但作為高校中另一大群體――教師的心理壓力卻被忽視了。近年來，由于市場經濟的沖擊，高校人事制度的變革，教學和科研壓力過重，高校擴招導致教師工作量加大、學生問題多樣化等原因，教師的心理健康狀況令人擔憂。在郭秀蘭利用SCI-90表對湖北某高校教師所做的調查中，被調查者149人的各項得分的均分雖都在常模范圍之內，但處于上限，說明教師的精神癥狀正向超出常模范圍的方向發(fā)展，心理健康處于亞健康狀態(tài)。任波等學者對天津市高校教師的調查發(fā)現21.1%的高校教師存在心理問題，12.3%存在嚴重的心理問題。雖然這兩項調查結果都只是某一區(qū)域教師的心理健康狀態(tài)，但在一定程度上也能反映出我國高校教師的心理健康不容樂觀。多項調查發(fā)現，目前在高校教師中抑郁、軀體化、焦慮、失眠、食欲不振等問題較突出，有部分教師存在人際關系淡漠、職業(yè)倦怠等問題。
鑒于目前的現狀，心理學與高等教育的聯系必將更加密切。一方面，高等教育需要針對當代大學生心理進行有目的的引導和啟發(fā)，使其樂于學習，善于學習，從被動到主動;另一方面，高校教師(尤其是剛跨入教師行列的青年教師)也需要從心理上調整對教學和科研的重視程度。這不僅有助于促進學生知識的掌握、技能的形成、能力的培養(yǎng)等，也有利于教師及時調節(jié)自我情緒，以飽滿的精神狀態(tài)建立良好的師生關系，維護師生雙方的身心健康。年輕教師該如何保持健康的心態(tài)?對于進一步認識自我，提高自我，更好的進行職業(yè)規(guī)劃，有著實際而重要的意義。
一、年輕教師心理問題的具體表現
(一)對新角色的適應性較差，從而導致壓力過大
年輕教師大多是剛畢業(yè)不久，社會經驗和工作經驗較為缺乏。如何順利的實現由學生到教師的角色轉換，適應學校的運行狀況，熟悉日常的教學工作顯得尤為關鍵。年輕教師大多努力工作，希望能為學生、同事和行政管理者接納，但是由于自身能力和對環(huán)境體制的適應性不足，面臨的一些具體問題無法得到很好的解決，從而產生一定的心理壓力。
(二)與教學活動相關的各種能力較為缺乏
對于剛參加工作的年輕教師來說，日常的教學活動既充滿了活力，又具有挑戰(zhàn)性。面對日常的教學活動和將來的科研活動，年輕教師缺乏必要的教學技能和綜合能力。對于處理學生帶來的問題顯得手足無措或處理不當。在科研活動中，新方法和新思路得不到認可和實現，會產生不得志的想法。此外，年輕教師們往往忽略了與同事之間的交流合作，應付各種復雜人際關系的能力也較差。
二、青年教師心理問題的成因
美國著名心理學家馬斯洛認為人的基本需要主要有五種，它們依次從低到高排列形成一定的層次，具體分為生理的需要，安全的需要，歸屬和愛的需要，尊重的需要和自我實現的需要。
(一)社會環(huán)境和學校制度的不規(guī)范使教師感受不到被尊重
高校教師承擔著為社會培養(yǎng)高素質人才的重任，并通過開展科學研究推動經濟發(fā)展，他們的作用巨大，理應得到較高的工資待遇。然而，現今大部分高校教師尤其是年輕教師卻仍在為住房和待遇低下而苦惱。在市場經濟越來越發(fā)達的今天，越來越富的商業(yè)家和清貧的教師形成懸殊的對比，教師付出辛勤的勞動卻得不到應有的尊重和回報，難以保持平和的心態(tài)。目前我國高校行政權力和學術權力并駕齊驅，雖然理論上應由學術權力占主導，但事實上行政權力因為掌握著教學資源的分配和各種評比，學術權力要受行政權力左右，且人為因素較多。一些管理者不是以服務者身份為教師提供后勤保障，反而以領導的身份要求教師。教師完成了繁重的教學和科研任務卻得不到應有的尊重。
(二)負荷過重引發(fā)的心理疲憊
近年來，高校擴招使教師原有的工作量陡然增加，加之擴招后學生的素質良莠不齊，無形中增加了教育教學的難度和負擔。同時，面對教材更新力度大、速度快、現代教育技術手段不斷涌現新的教學理念挑戰(zhàn)傳統(tǒng)教學觀念，這些都要求教師必須付出數倍于以往的精力來應對。在教學評價中，一些教師不能得到學生或學校的認可，工作業(yè)績得不到客觀的肯定和尊重，評價成績不理想的教師會體驗到失敗和沮喪，從而產生強烈的挫折感。此外，高校晉升職稱及聘任條件的門檻逐年增高，對教師學歷層次和知識水平的要求也越來越高，對評聘職稱教師的科研課題、論文、著作、成果等，無論是數量、質量還是級別上都有了更高的要求，教師為此也必然承載著沉重的精神壓力和心理壓力。
(三)人際關系的淡漠增加了教師的心理壓力
高校教學以專業(yè)和課程為單位展開，教師的工作有較強的獨立性，再加上知識分子與生俱來的清高，很多教師缺少與人溝通的欲望，常表現為不愿與人交往。高校工作的特點使得他們生活的圈子較單一，缺少與外界交流的機會。人際交往的不足讓很多教師無法找到適當的宣泄途徑和心理慰藉。
三、緩解高校青年教師心理壓力的有效措施
(一)改革大學體制機制，對教師實行人性化管理，傾注更多人文關懷
學校要轉變機制，盡快建立適合我國高校特點的科學化、人文化的管理機制，營造良好的工作氛圍，創(chuàng)造一種健康寬松的人文環(huán)境和心理環(huán)境，這是高校教師心理健康的根本。其次，建立和完善公平、公正、公開的考評機制和激勵機制，真正調動教師的工作積極性。學校要建立一套綜合授課質量、學生評價、科研成果等多項指標，以定量為主的與定性考核相結合，客觀地反映不同專業(yè)及不同崗位教師工作實際情況、科學的教師評價體系。在提高教師社會地位的同時提高他們的福利待遇，為教師解決住房、醫(yī)療等基本生活問題，使他們無后顧之憂，全身心投入到工作中。
(二)提高教師的自我認知水平，培養(yǎng)其面對壓力的積極應對模式
教師在面對壓力時，應主動采取積極的思想策略，相信自己，樂觀、堅韌地面對壓力，并體驗到成功的喜悅，增強自信心。同時，掌握有效的行動策略。面對壓力時，首先要能正確認識壓力，積極尋找壓力產生的根源，在充分分析的基礎上采取合適的應對策略，以積極樂觀的心態(tài)來處理壓力。其次，設定排解壓力的目標，通過行之有效的方法不斷接近或達到這個目標，避免急于求成。參加體育鍛煉也是排解壓力的一大方法。有研究表示，體育鍛煉能有效排解心理壓力。體育教師的心理健康狀況優(yōu)于其他的教師就是一個很好的證明。另外，教師應該主動與外界溝通，避免封閉自己，相信教師彼此間在文化素質、工作經驗和教育活動等方面的共同之處能為雙方制造很多共同的話題。
參考文獻
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