關于健康的生活常識大全

　　27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

　　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。

　　31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

　　32、飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌。

　　33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

　　34、食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

　　35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　37、不抽煙。拒吸二手煙。

　　38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

　　39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

　　42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　43、維持理想體重。不過胖。

　　44、保持規(guī)律的生活與運動。

　　45、保持輕松愉快的心情。

　　46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。