論乒乓球的接發(fā)球技術

　　論乒乓球的接發(fā)球技術和技巧，要提高主要還是多練習。下面學習啦小編給大家介紹關于論乒乓球的接發(fā)球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　論乒乓球的接發(fā)球技術

　　1.乒乓球接發(fā)球技術的組成

　　1.1 站位的選擇

　　站位似乎跟接發(fā)球沒有直接的關系，很多人都忽略這個問題。若站位靠前，站近球臺底線，對方發(fā)來的快速上旋球使接發(fā)球者未等發(fā)力球即過來，也就是俗稱“讓球頂住”。但是這個站位卻對近網的短下旋、上旋很有用。若站位離球臺底線遠，在接短球方面有阻礙，不適合，所以得站到適當的位置處。一般來說適合的位置距離離臺30-40厘米處。

　　1.2 對來球的判斷

　　判斷是接發(fā)球的第一步，在乒乓球技戰(zhàn)術上面占有重要的地位，如果判斷正確，那么后面就好，如果判斷部分出現差錯的話，很可能給對方一個早秋機會。當然，在判斷球方面我們應該注意以下幾個方面：

　　1.2.1 集中精神。

　　1.2.2 觀察拍型。

　　1.2.3 觀察發(fā)球者的動作軌跡。

　　1.2.4 觀察對方出球的弧線。

　　1.2.5 觀察發(fā)球者觸球的動作快慢。

　　上旋球、不轉球出手很快，反之下旋稍慢，這樣能夠保證有時間摩擦球。

　　2.接發(fā)球的訓練方法

　　2.1 站位的訓練

　　以右手持拍為例，左右腳保持平行站姿，寬度方面稍微比兩肩寬一點，整個身體不為像右面傾斜，面朝球臺，前腳的內側部著地，膝蓋稍微內旋一點。身體的上部分向前面傾斜，收腹。同時，多次進行提踵練習，有利于步法的提高。一般可每組練習30至50次，每次練習3組。

　　2.2 情緒調節(jié)訓練

　　2.2.1 調節(jié)呼吸法。

　　學員在練習的時候，建議采取腹式呼吸，但是這個呼吸狀態(tài)必須深而快，呼吸的同時心里要想一些暗示語，重復練習3到5組，每組聯系12到18次。

　　2.2.2 肌肉控制法。

　　學員通過增加肌肉的緊張度，來對身份某些部分肌肉進行收縮，或用手快速抖動肌肉，并想象自己在以往的激烈比賽中獲勝的場景，或用一些暗示方法，比如我渾身充滿力量，坐等參加比賽等。

　　2.3 注意力訓練

　　盡管乒乓球比賽具有球速快、對方發(fā)球千變萬化、場上局面瞬息萬變等特點，但學員在練習時依然需要根據情況將注意力集中在一些特定的對象或活動上，以便更有效地排除對方的各種干擾，收集處理重要的比賽信息。例如：對方發(fā)球，盯住其拍觸球瞬間的觸球部位、發(fā)力方法、發(fā)力方向以及用力大小等動作細節(jié)，有效地排除對方假動作的干擾，有利于準確地判斷對方發(fā)球的旋轉、落點。

　　2.4 接發(fā)球搶攻實戰(zhàn)訓練

　　2.4.1 對方發(fā)長球，我方應盡量搶攻、搶位、搶沖。

　　首先，準確判斷對方學員發(fā)球的旋轉，根據球的旋轉和落點采取合理的搶攻方式。如果對方發(fā)球為不轉、左側上旋球、右側上旋球，我方學員應該以向前發(fā)力搶攻、搶沖為主，否則，對方發(fā)球為下旋、左側下旋、右側下旋球，我方學員應注意向上的摩擦球動作。其次，準確判斷落點，并及時跑動到位，較強烈的側旋發(fā)球，在反彈后有一定的側拐現象，特別是下蹲發(fā)球，因此，跑動時應注意側拐的方向及其弧線，準確地在最佳擊球點搶攻、搶拉、搶沖。第三，搶攻時應注意回球的落點的變化，最好將球達到對方弱點或空檔處。第四，在條件允許時盡量使用正手搶攻、搶沖、搶拉。對方發(fā)球至本方反手位時，單面攻選手應積極側身搶攻，反手攻質量較差的兩面攻學員也應該在條件允許時側身搶攻。第五，必須注意：長球相對來講擺短難度較大，效果較差，對學員手感的要求較高，因此，學員在無法搶攻時，應主動劈長至對方較難搶攻的地方，以限制對方的攻勢。

　　2.4.2 對方發(fā)半出臺球，我方學員應根據實際情況盡量上手，切不可猶豫不決，想搶攻又想控制，白白貽誤了戰(zhàn)機。

　　3.接發(fā)球訓練中應注意的幾個問題

　　首先，我們掌握接發(fā)球這項技術，是很復雜的，因為它是集很多技術為一體的，比如攻球，搓球，削球。接發(fā)球的訓練是由點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側旋等。當學員還沒有掌握點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側旋等技術的時候，就根本無法接發(fā)球。所以，對任何學員來說，必須要掌握點、撥、拉、推、搓、削，才能開始研究接發(fā)球。要想提高接發(fā)球的技術，不僅需要熟練掌握所站位置以及回擊各種來球的方法，還要加強對基礎技術的訓練強度。第二，接發(fā)球訓練和發(fā)球訓練應該有機結合，同時進行。這樣會提高學員的技戰(zhàn)水平。第三，對于學員的指導要堅持“循序漸進”的科學原則，在最初的時候，運用固定的技術去接對方的單一發(fā)球，對落點不作任何的要求，只要過網就行。再根據學員的實際情況進行分析，對回球落點以及質量提出更高的要求，符合高要求后，就運用其他已掌握的技術回擊發(fā)球。

　　4.小結

　　如今，新賽制情況下，在乒乓球比賽或者訓練中，接發(fā)球技術的地位越來越高，質量的高低嚴重的影響比賽的質量。乒乓球學員接發(fā)球技術訓練須不斷提高，能力訓練應不斷加強，促進學員在乒乓球技術上整體能力的提升。通過分析和探討，乒乓球學員的接發(fā)球技術的訓練可從建立正確的概念、掌握正確的接發(fā)球技術出發(fā)。通過基本技術練習、安排專門的進攻性接發(fā)球訓練、結合實戰(zhàn)練習，形成個人接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。同時，乒乓球學員應在心理上、注意力上進行練習，以便在比賽中能夠處于興奮狀態(tài)。此外，應加強對來球速度和落點的判斷，以便在比賽中，回擊長球、短球和半出臺球，使學員的接發(fā)球技術得到明顯的提高。(作者單位：西安體育學院)