大連鋼管舞培訓(xùn)視頻
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大連鋼管舞培訓(xùn)視頻
鋼管舞發(fā)源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,在繁重的工作中娛樂一下,表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開朗樂觀的性格。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的大連鋼管舞培訓(xùn)視頻，希望對您有所幫助!
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鋼管舞靴子的相關(guān)知識
1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動作時(shí)防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因?yàn)槌鯇W(xué)力度等不穩(wěn)定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。
2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時(shí)防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的，真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對靴子表皮損耗很大，也不建議買昂貴。
3、等真正鋼管了解熟悉后，對力的掌握靈活后，可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。
鋼管舞的功效類別
類 型：運(yùn)動減肥
主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等
減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)
運(yùn) 動 量：500卡路里/小時(shí)
減肥力度：★★★★★
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