初級爵士舞蹈教學視頻教程
爵士舞起源于非洲,由黑人奴隸帶到美國本土逐漸演進,形成了本土化的大眾舞蹈。爵士舞吸收了芭蕾舞、現代舞、街舞和拉丁舞等元素與技巧,將火辣辣的風情通過送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動等動作表現出來,展現出非洲人民的原始、熱情與奔放。下面是學習啦小編為大家整理的初級爵士舞蹈教學視頻教程，供大家參考!
初級爵士舞蹈教學視頻教程
爵士舞對心肺耐力的要求
一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
爵士舞肌力和肌耐力要求
爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
爵士舞動作要素
1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關節(jié)可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣。
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。
4. 強調角形及線條性的動作。
5. 運用有節(jié)奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。
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