珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻
珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻
隨著拉丁舞的價值受到越來越多的人們的重視,拉丁舞在少兒教學中得到迅速的推廣和廣泛的開展。下面是學習啦小編為大家整理珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻，供大家參考!
核心力量在拉丁舞中的作用：
*穩(wěn)定脊柱和骨盆、保持正確的身體姿態(tài);
*提高身體的控制力和平衡性;
*提高運動時由核心向四肢及其他肌肉群的能量輸出;
*提高肢體協(xié)調工作效率，降低能量消耗;
*提高身體的變向和位移速度。
*預防舞者在舞蹈訓練和運動中的身體損傷;
核心力量與核心穩(wěn)定性:
“核心”在身體中的關鍵位置及其承上啟下的樞紐作用，決定了它在人體運動中保持穩(wěn)定的重要性。所謂“核心穩(wěn)定性”，是指在運動中控制骨盆和軀干部位的穩(wěn)定姿態(tài)，為上下肢運動創(chuàng)造支點，并協(xié)調上下肢的發(fā)力，使力量的產生、傳遞和控制達到最佳化。而核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結締組織的力量以及它們之間的協(xié)作，即核心力量。
核心力量訓練在拉丁舞中的重要性：
*腹橫肌的激活先于髖關節(jié)屈肌、外展肌、伸肌;
*中樞神經系統(tǒng)為脊柱提供穩(wěn)定性：以腹肌和多裂肌收縮來預測肢體運動產生對應的力;
*無腰痛：腹橫肌和腹內斜肌比肢體動作先激活;
*腰痛患者：未預先激活腹橫肌和腹內側斜肌;
---脊柱預備控制改變
---軀干肌肉募集改變
*骨盆肌先于肩部屈伸肌激活;
穩(wěn)定是運動和功能的前提!穩(wěn)定先于活動!
必須在恰當?shù)臅r間，以恰當?shù)牧α?，以正確的順序激活肌肉;同時抑制相應的肌肉。
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