老年癡呆癥是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰(zhàn),這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年癡呆癥患者有500萬(癡呆癥人數(shù)最多的國家)。下面就讓學習啦小編告訴你預防老年癡呆癥的幾大方法，歡迎參閱

　　預防老年癡呆癥的方法

　　1、老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意，因此，正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化。

　　研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。

　　勤于動腦

　　3、注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)。

　　因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　老年癡呆的運動預防

　　1、按風池穴風池穴屬足少陽膽經(jīng)會穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

　　2、勤用腦有資料稱，勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆癥的發(fā)生。

　　3、調(diào)節(jié)情志生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔。神經(jīng)細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗證明，大腦皮質(zhì)的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰。所以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。
猜你喜歡：

1.如何預防老年癡呆 正確預防老年癡呆癥的方法

2.預防老年癡呆癥方法有哪些

3.預防老年癡呆癥方法

4.老年癡呆癥有哪些預防方法

5.老年癡呆癥預防方法有哪些