對于女性朋友來說，會將追求美麗當做自己一生的目標。不管是容貌或者是身體上出現任何的問題，都會給她們帶來比較大的隱患。如今有很多女性朋友都會被私處比較黑所困擾，因此有人問私處發(fā)黑怎么辦呢?女人如何護理外陰呢?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!

　　保養(yǎng)私處的小妙招

　　1、注意飲食

　　平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

　　2、口服維生素C

　　維生素C能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

　　3、掌握荷爾蒙變化

　　事實上，女性朋友的私處變黑跟自身體內的荷爾蒙分泌失調有很大的關系。一旦有荷爾蒙分泌失調的情況出現時，就會造成私處變黑的情況。所以，女性朋友一定要做好內分泌的調節(jié)。

　　4、減少性生活

　　其次，平常的性生活過多也是造成女性私處變黑的重要原因。因此，在平常的生活中一定要注意調節(jié)性生活，不能夠太過頻繁，將性生活的次數控制在一個相對合理的范圍里，盡量不要超出這個范圍，這樣就能夠有效的避免私處變黑，從而令私處恢復到粉嫩的狀態(tài)。

　　5、減輕心理壓力

　　另外，如今的女性朋友常常要忙于生活和工作，心理的壓力也會越來越大。要想避免私處變黑，在生活中女性就要時刻保持心情的舒暢，將自己的壓力放松和減輕，并對不良的情緒進行克服，令自身的控制能力增強，不但能夠對自己的身體帶來好處，還能夠令私處更加健康。

　　女人護理外陰的小妙招

　　1、注意清洗外陰

　　女性外陰日常生活護理很重要，如果稍有馬虎，外陰炎就會悄悄找到你，因此日常需要清洗外陰，其中清洗外陰的方法如下：

　　(1)、清洗次數

　　每天清洗外陰的次數不要過于頻繁，一般每天1次即可。

　　(2)、清潔液

　　可使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可。

　　(3)、清洗方式

　　最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。

　　(4)、清洗順序

　　先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

　　2、注意所需用品的清潔

　　女性外陰的護理還需要注意所需用品的清潔，具體的如下：

　　(1)、衛(wèi)生巾

　　避免使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾，換衛(wèi)生巾的次數要勤，每兩小時更換一次，以免經血成為細菌的“培養(yǎng)皿”。

　　(2)、內褲

　　女性的內褲應挑選淺色、寬松、純棉的內褲。內褲一定要手洗，不能機洗也不能過夜洗，以免細菌滋生。建議三個月?lián)Q一次新內褲。

　　3、注意如廁的方法

　　女性外陰的護理除了要注意清洗方法以及用品外，還需要注意如廁的方法，具體的如下：

　　(1)、擦的時候一定要注意擦的方向，要用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦，如果反過來，則容易把肛門處的污物帶到陰道和尿道部位，反而不利健康。

　　(2)、濕紙巾確實更有助于去掉污垢，適合大便后擦拭肛門，但不建議擦尿道?，F在濕紙巾很多都添加了藥物或殺菌等化學成分，一來會破壞陰道自然生態(tài);二來濕紙巾擦拭后，依然會存在尿道附近潮濕的問題，遠不如普通衛(wèi)生紙安全。

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