隨著高考的臨近，復(fù)習(xí)的時候會隨時觸發(fā)你的焦慮情緒，不過不要過于擔(dān)心，這是屬于一種普遍現(xiàn)象。那么，如何去解決這種焦慮狀態(tài)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2019高考復(fù)習(xí)如何高度集中注意力，歡迎借鑒參考。

　　1、目標(biāo)

　　目標(biāo)存在的意義不是讓你看到底完成了沒有，而是讓目標(biāo)不斷激發(fā)和充實自己，不斷的接近理想中的目標(biāo)。

　　比如，你打算跑1000米，如果你每跑一步，心里想的都是怎么還沒有跑到目標(biāo)，結(jié)果你可能跑不到一半就不想跑了。但是你想的是，我跑完100米了，已經(jīng)完成了1/10，跑完500米，就已經(jīng)到達一半了。只有不斷地去鼓勵自己，才可以比較容易地堅持下來。如果你做不到理性看待，那就直接不要隨便訂下目標(biāo)，實力相差太遠，只能打擊自己的信心。

　　2、自信

　　通過和別人攀比的方式獲得自信，只是暫時的。如果突然出現(xiàn)一個超出你預(yù)期的對手或狀況，你的自信就會土崩瓦解。

　　真正長久的自信應(yīng)該是和自己的過去比還可以一直保持進步，自信的原因不是因為比誰強，而是相信通過自己的努力也能做到。每天睡覺前可以回顧一下今天學(xué)到了什么，比昨天進步了哪些。鼓勵自己，給自己打氣，去重溫今天之中自己做的好的那些細節(jié)，并加以保持。

　　3、焦慮

　　碰到焦慮的時候，不要強迫自己不焦慮，也不要刻意的讀題目，這樣的做法只會加重焦慮狀態(tài)。感到焦慮的時候可以先深呼吸一下，然后心中默念：”慢慢來，不要著急，可以先劃分一下句子結(jié)構(gòu)，找找主謂賓?？矗@不挺好嘛，都找到了，然后再看看這個問題對應(yīng)的答案在哪里“。慢點沒關(guān)系，要做一道是一道。

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