有不少上班族到了白天就犯困，這是怎么回事呢？為什么白天會犯困呢？下面學習啦小編就帶你們一起去看看吧。

 

　　白天犯困的原因：

 

　　1、頸椎出現(xiàn)問題。

 

　　長期伏案而平時又缺乏運動的上班族是高危人群。頸5頸6關節(jié)的錯位，會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少會使局部的腦血管發(fā)生供血不足。

 

　　2、血流動力學障礙所引起的。

 

　　常見于夏天。主要發(fā)生于血壓降低、心臟搏出量減少時。運動量少或年紀大的，往往會出現(xiàn)嗜睡的情況，吃西洋參有助于改善心臟肌力，維持血壓。

 

　　3、心腦血管疾病。

 

　　老犯困要警惕腦血管疾病發(fā)生。老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化、萎縮以及脂質沉積等，就會造成血腦屏障的通透性降低，這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關疾病。

 

　　4、慢性疾病。

 

　　患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能減退等會影響人體的植物神經調節(jié)功能，導致機體出現(xiàn)疲勞。

 

　　白天犯困怎么辦：

 

　　方法一：觸覺刺激

 

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。

 

　　方法二：視覺刺激

 

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除春困。

 

　　方法三：嗅覺刺激

 

　　困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

 

　　方法四：味覺刺激

 

　　吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。

 

　　方法五：聽覺刺激

 

　　困倦時，常聽些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

 

　　方法六：活動肢體

 

　　有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節(jié)，使大腦興奮起來。