男性健康誤區(qū)有哪些

　　現代男性對身體健康比以往都加倍留意，可是仍有一部分男性抱著放任立場，對他們的身體轉變環(huán)境粗略而過。那么男性健康的誤區(qū)有哪些?下面就讓學習啦小編來告訴你男性健康誤區(qū)有哪些。

　　男性健康誤區(qū)

　　1、現在擔心心臟病還太早

　　專家認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經常的鍛煉。

　　2、不怕陽光照射

　　男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要涂抹高系數防曬油。

　　3、牙病是小事

　　越來越多的研究發(fā)現，牙周病與心臟病之間有一定的聯系?？谇桓腥緯黾友吼ざ龋斐尚呐K供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預防牙病非常重要。

　　4、舉重就是鍛煉的全部

　　健康醫(yī)生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

　　5、看醫(yī)生比患癌癥更可怕

　　很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時進行常規(guī)身體檢查，而實際上，很多疾病都被耽誤了。專家建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現疾病并盡早治療，能取得好的療效。

　　6、女性才有中年危機

　　醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏松等問題?，F在的醫(yī)療界已經在發(fā)展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。

　　男性健康生活方式

　　購物不要匆匆忙忙

　　一項發(fā)表在美國《市場科學研究》的調查發(fā)現，那些購物匆忙的人們買到的東西要比有計劃的購物者多出54%。做個有計劃的購物者——在你的冰箱上貼上小紙條，寫下自己一周所需要的東西，這樣你會省下很大一筆錢，并且也不再會為吃不完快過期的食物發(fā)愁了。

　　自己沖泡咖啡

　　與其去星巴克或麥當勞買咖啡，你還不如在辦公室的茶水間為自己沖泡一杯自己喜歡的咖啡，這樣每年可以節(jié)約5000多塊錢。

　　逛超市時多往墻邊走

　　通常，超市里最健康的食品都是放在靠墻的位置。奶制品，農產品，還有海產品等等，都被歸置在超市四周靠墻的地方，而超市中間多是擺放盒裝食物，袋裝食物以及罐頭等等。“無營養(yǎng)區(qū)域”的大部分食品都是些高度加工過的食物，你最好少花時間在這個區(qū)域。

　　選擇配料少的食物

　　當你拿起兩個不同牌子的食物，不知道該選哪一個的時候，看看標簽上的配料列表，哪個牌子的配料少，就選哪個牌子。你會發(fā)現，這個選擇總是對的。

　　學會讀懂這些術語

　　“全麥”就是這些谷物都保持其營養(yǎng)價值的完整性。

　　“多谷物”就是多種谷物混合使用，但是卻沒有明確其精細加工的程度。

　　當你選則在早餐時吃片土司的時候，這些術語是你所需要注意的。

　　吃過飯再去購物

　　美國《消費者研究雜志》的一項報導提示，即使你手頭拮據，只要你因受食欲刺激而去購物，你還是會花掉很大一部分錢。
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